Nikada više nećete gledati na bananu istim očima, nakon što otkrijete njene mnogobrojne zdravstvene koristi i razloge da je dodate u svakodnevnu ishranu. Banane se bore protiv depresije, čine vas pametnijima, liječe mamurluk, ublažavaju jutarnju mučninu, štite protiv raka bubrega, dijabetesa, osteoporoze i sljepila. Mogu ublažiti svrab nakon ugriza komaraca pa čak dati i predivan sjaj vašim cipelama.
Zbog visokog nivoa triptofana koji se pretvara u serotonin, neurotransmiter odgovoran za dobro raspoloženje (hormon zadovoljstva), banane mogu pomoći u borbi protiv depresije.
Prije napornog treninga, pojedite dvije banane kako biste nivo šećera u krvi održali na optimalnom nivou i imali dovoljno energije.
Jedna banana vam može pomoći i da ublažite grčeve u nogama koji se mogu desiti prilikom treninga ili tokom spavanja.
Tokom mokrenja dolazi i do gubitka kalcijuma iz organizma. Kako biste to spriječili i imali jake kosti, jedite banane.
Banana sadrži i veoma visoke količine željeza pa, ako imate anemiju, znate šta vam je činiti.
Zbog visokog nivoa kalijuma i 0% soli, svjetski stručnjaci su ovom divnom voću odali priznanje, jer upravo ove karaktristike snižavaju krvni pritisak i štite od srčanog i moždanog udara.
Bogata pektinima, banana pomaže probavu i izbacivanje toksina i metala iz organizma.
Banana djeluje kao prebiotik te stimuliše rast dobrih bakterija u crijevima. Ona, takođe, proizvodi i enzime varenja koji pomažu u apsorpciji hranjivih materija.
Zatvor? Vlakna koje banana sadrži mogu pomoći u normalizovanju probave.
Proljev? Banana djeluje umirujuće na probavni trakt te pomaže u obnavljanju elektrolita nakon proljeva.
Banana je prirodni antacid te je prilično učinkovita kod slučajeva žgaravice.
Konzumiranje banana sprečava nastanak i razvoj raka bubrega, štiti oči od razvoja makularne degeneracije te jača kosti povećanjem apsorpcije kalcijuma u organizmu.
Banana vas čini pametnijima – ona poboljšava koncentraciju i pamćenje prilikom učenja.
Bogata je antioksidantima koji eliminišu slobodne radikale i štite od razvoja hroničnih oboljenja.
Konzumiranje banane između obroka pomaže stabilizaciju nivoa šećera u krvi. Takođe, banana može pomoći u ublažavanju jutarnje mučnine.
Kako biste ublažili svrabež i iritaciju nakon ugriza insekata, bolno mjesto istrljajte unutrašnjom stranom kore banane.
Banana može sniziti tjelesnu temperaturu tokom groznice i rashladiti tokom vrelih dana.
Triptofan kojeg banana sadrži može pomoći da se ublaži sezonski afektivni poremećaj.
Kako biste kožnim cipelama ili torbi vratili prekrasni sjaj, istrljajte ih unutrašnjom stranom kore banane i nakon toga prebrišite suhom krpom.
Banana vam može pomoći da poboljšate raspoloženje i ublažite simptome PMS-a.
Ona smanjuje natečenost, štiti od dijabetesa tipa 2, pomaže kod mršavljenja, jača nervni sistem te pomaže u proizvodnji bijelih krvnih zrnaca, a sve to zbog visokog nivoa vitamina B6.
0 komentari:
Objavi komentar