U osnovi ovog režima ishrane su domaća variva bogata hranljivim sastojcima.
Dijeta supom je bazirana na tečnim obrocima koji se lako vare i sadrže sve neophodne hranljive materije.
Ovaj režim ishrane traje nedelju dana i možete izgubiti i do 4 kilograma. Važno je da se svaki obrok sastoji od domaće supe, u neograničenim količinama.
To mogu biti bistre ili krem supe, supe s mesom ili povrćem. Tokom tih dana izbegavajte prerađenu hranu, slatkiše i nezdrave grickalice.
Smanjite unos ugljenih hidrata na minimum i u supe stavljajte pileće belo meso, feta sir, grašak, pasulj, jer su oni bogati proteinima.
Supe možete i unapred spremiti, a kako vam obroci ne bi dosadili, eksperimentišite s raznim ukusima. Jedna velika činija supe ima 300 kalorija, a supe možete nositi ina posao u termosi ili ih zamrzavati.
Dobra strana ove dijete je što supe možete jesti u neograničenim količinama.
Pre primene dijetalnog načina ishrane obavezno konsultujte svog lekara.
dnevno.rs
0 komentari:
Objavi komentar